最近、ヨガ体験教室荒らしをしているとよのか。
今度はニューヨークスタイルのヨガ「studio yoggy」に行ってまいりました。
ホットヨガは体験済み。暑くないノーマルなヨガってどんな感じ?
受けたレッスンは「enagy」一時間半のレッスン
NYでも盛んに行われている体脂肪燃焼に効果的なパワーヨガのクラスです。
呼吸を大切にし、流れの中でポーズを行っていきます。
スタジオに入るとお香の香がプーンして気持ちが癒されます。

ホットヨガであまりいわれなかった呼吸法を重視。
ウジャイー呼吸と呼ばれる呼吸法。これはまず、口を閉じ、喉の奥を狭くさせて鼻で呼吸。その時に喉の奥で空気が通る音がスーッと音を立てます。
ダースベーダーの呼吸に似ている(笑)

シュー　シュー

みんながダースベーダーになりながらポーズをとっていく。
足や手をつくときは、大地と一体になった感じで。
手を伸ばすときは空を突き破る感じで。おお、まさに宇宙と融合!!

前回、グギッとなった鋤のポーズも実際に説明を受けやってみると、無理なくできるではないか!!じんわりと汗を流し体も伸びて気持ちいい

ホットヨガが汗をかいて爽快感があるならここのヨガは精神面が落ち着く感じ。日頃仕事場でストレス溜まりまくりのとよのかには、いいかもなぁ。
ここの良い所は入会金がないところ。チケットもあるけど一回限りもＯＫ(ちょっと割高だけどね)ネットで予約してフラッと訪れることも可能

ホットヨガとソフトヨガうまいこと組み合わせてやっていこうかな